Dicas para o Verão

1. Beba água: Todo mundo sabe disso, mas é importante lembrar de beber água sempre, então deixe sempre uma garrafinha com água, gelada, por perto.
2. Banho Frio: O banho frio nesse calor é perfeito é bom para pele, para a saúde e o cabelo. Mas um banho morno não faz mal, antes de dormir para relaxar é ótimo. Só não vale banho muito quente.
3. Alimentação: Cenoura, mamão e abóbora ajudam no bronzeado. Nada de fritura, prefira alimentos leves como frutas, verduras, legumes, peixe.
4. Hidratação: Se hidrate por dentro e por fora, o sol deixa a pele e o cabelo ressecados. Para a pele: passe sempre hidrante e prefira sabonete neutro. E não deixe de hidratar o cabelo também, pelo menos uma vez por semana.
5. Filtro solar: NÃO deixe de passar filtro solar mesmo se não estiver calor.

FPS ( Fator de Proteção Solar) para cada tipo de pele:

• Pele negra -  FPS entre 6 e 10.
• Pele morena escura – FPS entre 15 e 20
• Pele morena clara – FPS entre 20 e 25
• Pele branca – FPS entre 30 e 50

E evite o Sol entre 10 da manhã e 4 da tarde.

Agora aproveitem o verão e as férias.

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